Inici

Formació APdC

Hipopressius low pressure fitness aplicats a la dansa

Data límit per fer la inscripció: 28 de febrer de 2019

Dia: 4 de març de 2019

Horari: 10-14h

Escola/espai: Fabra i Coats

Organitzador: APdC

Lloc: Carrer Sant Adrià, 20 (Sant Andreu) Barcelona

Nivell: Tots els Nivells

Estil: Altres

Professor: Mónica Monge Saura

Preu: 50 €   Preu socis/es APdC: 20€

Hipopressius low pressure fitness aplicats a la dansa
El 4 de març, de 10 a 14h, es durà a terme a la Fabra i Coats la sessió Hipopressius low pressure fitness aplicats a la dansa, de Mónica Monge Saura. El taller va ser escollit per votació dels socis i sòcies de l'APdC d'entre 19 propostes.

Les places són molt limitades, i cal inscriure-s'hi abans del 28 de febrer a través d'aquest formulari. El preu pels socis i sòcies de l'APdC és de 20 euros, i pels no associats 50 euros. Es recomana portar roba còmoda.

Contingut del taller
Objectius.
Millorar el Coneixement i control de l'estàtica corporal:
  • Augmentar la consciència corporal per a una major seguretat en els moviments.
  • Millorar l'equilibri muscular a través de l'estirament per cadenes miofascials, augmentant a la vegada la flexibilitat.
  • Entrenament del ritme respiratori (millora del sistema nerviós i emocional) i disminució del desgast energètic.
  • Aprendre una seqüència de 15m alternativa a l'escalfament convencional.
  • Prevenció de lesions comuns a la dansa com el dolor lumbar millorant l'estabilitat lumbo-pèlvica (sense necessitat de practicar les nocives abdominals convencionals).
 
Continguts.
  • Fonaments teòrics de la tècnica hipopressiva Low Pressure Fitness.
  • Fonaments pràctics de la tècnica hipopressiva Low Pressure Fitness.
  • Aprenentatge i pràctica de la tècnica postural i respiratòria.
  • Aprenentatge i pràctica de la seqüència de Nivell 1 per la seva integració a la rutina del ballarí.
 
Destinataris.
  • Ballarins en actiu (rutina d'entrenament o escalfament d'escenari).
  • Ballarins en formació (conèixer les tècniques corporals més actuals).
  • Ballarins que no estan en actiu (manteniment).
 
Durada: 4 hores.
Mónica Monge Saura
  • Ballarina: formació en dansa clàssica, jazz, contemporani, hip-hop... Dansa teatre a les companyies Roseland Musical (7anys), Toc de Retruc, Dansa Xalesta, Suite 13...; ballarina i Coreògrafa de grans esdeveniments.
  • Dansa i salut: dansaterapeuta, monitora de yoga (200h), MBSR (reducció de l'estrès amb Mindfullness), Instructora certificada de Low Pressure Fitness